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澳门新葡亰平台官网南瓜花豆沙拉的做法

四月 19th, 2020  |  美食新闻

黑花豆猪骨汤

猪骨有壮腰膝,益力气,补虚弱,强筋骨的功效,搭配富含氨基酸、维生素、膳食纤维等营养元素的黑蒜,让精心熬制的汤,美味清香之余,健康养颜。

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豆角含有丰富的维生素B、和维生素C和植物蛋白质,能够使人头脑清晰,有调理消化系统、消除胸膈胀满、解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。在夏天多吃一些豆角可以有效消暑,并起到青口的作用。豆角所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。豆角中所含的维生素C可以促进人体抗体的合成,可以提高人体的抗体病毒作用,还可以防止急性肠胃炎,呕吐腹泻。豆角提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。

南瓜

材料:黑花豆200克,猪骨300克,银耳30克

黑蒜猪骨汤用料工具

1张图片

红薯炖花豆角的食材

做南瓜花豆沙拉所需厨具:

蒸锅

调味料:盐4克,鸡精3克,生姜8克

主料:猪骨盐辅料鸡脚 香菇厨具:
汤锅分类汤羹咸鲜炖一小时普通难度

“猪骨有壮腰膝,益力气,补虚弱,强筋骨的功效,搭配富含氨基酸、维生素、膳食纤维等营养元素的黑蒜,让精心熬制的汤,美味清香之余,健康养颜。”

南瓜花豆沙拉的做法图解步骤

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1.花豆提前充分浸泡;

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2.入锅中煮熟;

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3.捞出沥干水分,放凉备用;

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4.南瓜切块儿,入锅蒸熟。

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5.取出放凉;

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6.加入花豆。

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7.加盐;

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8.加黑胡椒碎;

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9.加入柠檬汁;

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10.加入橄榄油。

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11.拌匀装盘即可。

黑花豆猪骨汤的做法

黑蒜猪骨汤的做法:

食材明细

家常美食网小窍门:

1、南瓜蒸熟,能用竹签扎透即可,蒸得太烂的话,一拌就会成糊,当让也很好吃,就是不好看了。
2、花豆比较难煮,煮的时候煮煮焖焖,别煮开花。一次多煮点儿,放冰箱了,做沙拉、凉菜的时候都可以放点儿,很香、很糯的。

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1、将猪骨洗净,斩块;银耳、黑花豆泡发;生姜洗净,切片。

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主料

2、猪骨入沸水中汆烫后,捞出;银耳泡发后切成小条。

1.准备食材

  • 猪骨一根
  • 黑蒜三颗
  • 适量

3、砂锅中放水,下入姜片、猪骨、银耳、黑花豆,炖至熟烂,调入盐、鸡精,煲至入味即可。

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辅料

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2.1、鸡脚、猪骨清洗干净,用热开水再清洗一下,放入锅内,黑蒜切成四瓣,皮也可以放入锅内

  • 鸡脚两三根
  • 香菇适量

营养功效:提高性欲

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黑花豆具有补中下气、益肾、补元气的作用;常食银耳和猪骨可增强免疫力、改善性功能。此汤有助于提高性质量,增强性欲。

3.3、根据自家炖盅的大小适当添加开水和材料,水烧开后,炖1个半-2小时即可

  • 咸鲜口味
  • 炖工艺
  • 一小时耗时
  • 普通难度

食材搭配小提示

小窍门:

黑蒜猪骨汤的做法步骤

糖和黑豆能一起吃:红糖与黑豆搭配食用,具有滋补肝肾、活血行红、美容乌发的功效,而且对于血虚气滞型闭经有一定疗效。

1、选用新鲜的猪骨和鸡脚2、选用120天熟成黑蒜,品质和味道更佳

  • 澳门新葡亰平台官网 181准备食材
  • 澳门新葡亰平台官网 1921、鸡脚、猪骨清洗干净,用热开水再清洗一下,放入锅内,黑蒜切成四瓣,皮也可以放入锅内
  • 澳门新葡亰平台官网 2033、根据自家炖盅的大小适当添加开水和材料,水烧开后,炖1个半-2小时即可

柿子和黑豆能一起吃:生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗痔疮出血、便秘、尿血有良好的疗效。黑豆有生津润肺、清热解毒的功效。柿子与黑豆搭配食用,主治尿血。

小窍门1、选用新鲜的猪骨和鸡脚
2、选用120天熟成黑蒜,品质和味道更佳

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